제로 음료, 아이가 마셔도 될까?

제로 음료는 당류가 낮거나 없는 것은 사실이지만, 아이 음료 기준에서는 한 가지 더 확인해야 합니다. 당류 대신 단맛을 내기 위해 사용된 감미료 종류와 양입니다. “당류 0g”이어도 수크랄로스, 아세설팜칼륨, 스테비올배당체 같은 감미료가 포함된 제품은 성인 다이어트 목적으로 설계된 경우가 많습니다.

아이에게 단맛 자체를 자주 노출하면 단맛에 대한 기대치가 높아질 수 있다는 우려가 있습니다. 제로 음료가 당류는 없어도 달게 느껴진다면, 아이가 자연스럽게 단맛을 찾는 패턴으로 이어질 수 있습니다. 한 번 마시는 것과 매일 마시는 것은 다르게 봐야 합니다.

아이에게 매일 마시는 음료라면 물, 보리차, 성분이 단순한 우유 계열처럼 기본 음료를 먼저 두는 편이 좋습니다. 제로 음료는 가끔 주는 선택지로 구분하고, 당류 기준만이 아니라 감미료 여부와 섭취 빈도를 함께 관리하는 것이 권장됩니다.